我叫小健，是一个工程师，因为性格的原因，女朋友晓娜我和分手了，我很伤心，拼命发信息挽回她，还跑到她的单位还有家里等她，希望她可以回到我的身边，可最后她把我拉黑了。

　　我真的很舍不得她，毕竟我们在一起已经很多年了，她是一个很不错的女生，很多人都觉得我条件不错，可以找到更好的女生，没必要把所有的时间都花在她身上，更何况她已经把我拉黑了。

　　我知道自己是一个性格很不好的人，大家都觉得我很专制，控制欲很强，因为性格的问题，晓娜已经和我吵过很多次，我没想到最后她真的会离开我，还把我拉黑了，我们连朋友都做不成，现在的我很无助很伤心，我不知道自己该怎么办？

　　小健分手的时候，他们还有联系，晓娜还会回复小健的信息，证明对方还没有讨厌他，是一个很好的复合信号。

　　当时候的小健十分焦虑，情绪很不稳定，他想挽回对方，于是用了最常规的挽回方法，不停地发信息给对方，对对方死缠烂打。

　　正是这些操作，让对方很反感，于是她拉黑了小健，晓娜觉得小健发信息就是要来改变她的，但她已经想得很清楚，不想再继续这段恋情。

　　被拉黑后的小健特别焦虑，我安抚了他的情绪以后，开始让他找他和晓娜之间的共同好友，一个个联系，让他们的共同好友给小健做说客。我教他怎么让朋友替他说好话，而又不让晓娜知道这些朋友是来说服晓娜复合的。

　　刚开始，小健找到一个比较合适的朋友是晓娜的好朋友小希，小健觉得小希一定不会帮助自己，毕竟她是晓娜的好朋友，一定会站在晓娜的角度想问题。

　　后来经过我的鼓励，小健尝试找小希帮忙，小希也答应尝试一下，小健为了能够早日挽回晓娜，天天给小希打电话，发信息，告诉对方自己是很爱晓娜的，不停地输送负能量，这让小希很反感，很无奈。

　　小健把事情告诉我以后，我跟他说要用诚意打动小希，让他真心和小希建立朋友关系，而不是仅仅为了帮忙而联系对方。在挽回的过程中，也要表达你的真心，而不是你的负能量。

　　后来小健尝试改变自己的模式，和小希建立朋友关系，没有刻意让对方帮助自己，在小健的真心打动下，小希答应小健一定会尽力帮助他挽回晓娜。

　　在挽回的过程中，小健是有改变的，我让小健把自己的改变都发到朋友圈，小健觉得对方已经拉黑自己了，发朋友圈也没有什么意义。

　　他后来甚至想放弃了，他工作越来越忙碌，也没有更多的时间顾及感情的事，在我的开导下，他选择了再次坚持。

　　我想很多人都会有这个想法，我还是坚持让小健做了这一步，告诉他发朋友圈不仅仅是为了让晓娜看到，还要让你们的共同好友知道，你已经在改变了，然后把你的改变无形中透露给晓娜知道。

　　最后晓娜在他们共同好友那里知道他已经有了很大的改变，她重新加回小健，两人开始找话题聊天。这个过程大概花了三个月的时间。

　　小健跟我说晓娜现在对他的态度好很多了，于是我让他写了一封八页的道歉信给对方，刚开始小健觉得写了也是白写，对方也不会接受自己的，毕竟曾经让她这么失望。

　　后来小健和我倾诉，在挽回的过程中，不仅仅是挽回晓娜，也让他改变了很多，曾经强势，喜欢控制别人的性格也一点点改变了，就连身边的朋友也开始主动和他说心事，他在这个过程真的成长了很多。

　　在挽回过程中，他唯一能通过的方式只有共同的好友，因为来访者的负面情绪很焦虑，他会发很多信息不停地让对方帮助他，他的朋友很抗拒，最后甚至不想帮助他，本来是一个复合的资源，但最后被他搞砸了。

　　小健觉得对方已经把自己删除了，发朋友圈已经没有意义了，自己情绪很低落，也很焦虑，觉得没有挽回的可能了。之后我给他做了一系列的情绪管理，让他看到自身的不足，不断地提升自己。

　　我让他把微信打开成一个陌生人可见，哪怕我们不知道对方是否会看，但当她放下戒备心的时候，也会去翻你的朋友圈，这个很考验小健的耐心，也是他要成长的部分。

　　他在发自己朋友圈的时候，他身边的朋友是感受到他在改变，然后把这种改变的信息告诉女方，女方也感到好奇，自己去翻小健的朋友圈，发现他线、建立真友谊，让身边的朋友感受到你真心诚意

　　我告诉他，你要让别人帮助你，首先要和别人建立真正的友谊，而不是把对方当作是你传达信息的一个工具，你只有把别人当成你的真朋友，让对方感受到你的真心实意，别人才会真正想要帮助你。

　　很多来访者都有一个共同点，情绪焦虑，自己丧失挽回的信心。挽回需要一个很长的过程，如果你是真心想要挽回这段感情，就一定要调节自己的心态。

　　很多人因为焦急想要挽回，拼命给身边的人发信息求助，可他们不是你的工具，首先要和他们建立真正的朋友关系，用自己的真心实意感动他们，无形中感到你的改变，才会线、改变曾经的坏毛病，不停地提升自我

　　审视自身在这段感情中存在的问题，改变曾经让对方讨厌的毛病，不停地提升自己的内在价值，让对方感受到你的改变。

　　
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