武汉私家调查今日分享：
我叫小欣，男朋友小伟上个月和我分手了，我和他已经有三年的感情，这段感情的结束，都归咎于我太作了，是我自己作死了这段感情。
我俩是彼此的初恋，他很爱我，事事忍让我，尽自己所有的努力满足我的需求。刚开始的两年，我们是异地恋，他在上海，我在广州，每到周末都是他主动坐飞机来找我，吃饭约会都是他提前打点好，从来不让我费心。
我是一个很敏感的女孩子，总觉得异地恋没有安全感，动不动就会和他闹脾气，闹分手，但他都会来哄我开心。为了让我放心，他每天都会给我打视频电话。
有一段时间，他很忙碌，没怎么找我，这让我很慌张，动不动就打电话跟他发脾气，说他不爱我，说一些生气的话，后来，他甚至不接我电话了，跟我说这段时间我们都冷静一下吧。
我开始慌了，当晚就订飞机票过去找他，在我的哀求下，他原谅了我，感情也恢复了。他让我不多想，跟公司申请回去广州工作，我们正式结束异地恋。
小伟的部门有很多女同事，他每天都要加班到八点，然后部门一起吃饭，有一次我看到他发了部门吃饭的合照，里面有女同事的合照，我开始生气，打电话质问他，他笑笑说我们都是同事，让我别想太多。
他是部门的经理，经常有事情忙碌，每次看到他和女同事打电话我就会吃醋，我知道他是为了工作，只是我不想他和异性有太多的交谈。
上个月他们部门聚会，我在他朋友圈看到有女生发动态，发了一张和他的合照，我内心很焦虑，害怕他会移情别恋，内心的不安让我越来越生气，直接摔破了手机，小伟很生气，问我究竟想什么，只是普通的聚会，而且对方也是有男朋友的，我当初什么都听不进脑子，一直在哭闹。
他直接跟我说分手，受不了我的情绪，总是疑神疑鬼，从来都不信任他，他真的很累，不想继续下去了。
我知道这一路来都是我太作，我总以为我闹腾一点，他就会更加在乎我，我从来没有考虑过他的感受，也没有完全信任他。我现在很后悔，我不知道自己该怎么办？
因为作而分手的人，一般没有什么恋爱经验，仅凭着自己的感觉走；每天作完都是对方找你，于是作的就有恃无恐了，结果有一天真的作死了。
一般情况下，当你作的时候会伴随着争吵，冷战，等不良症状，但是这些不良症状长久以往就会形成重疾，使得对方疲劳不堪成为真正分手的原因。
在小欣和小伟的这段感情中，小欣希望对方能够多一点重视自己，多一点关爱自己，但却不知道该如何表达，选择了作的方式来换取对方的关注。
刚开始对方可能会觉得不够关心你，但时间久了，也会疲惫，因为自己在这段感情中一直在付出，对方却不理解。
在这段感情中，小伟一直都在给机会小欣，但小欣内心没有安全感，她不够信任对方，她想渴望得到更多的爱，把对方栓自己的身边，希望对方可以把自己当成唯一。
小欣渴望爱是正常的，经历了异地恋之后她更希望两个人可以永远在一起，但却不懂得如何表达自己的爱。
我想很多女孩子都有过这样的经历，因为作，对方提出了分手，如果你们是因为作导致分手的，应该怎么挽回呢？
感情中最重要的是互相信任，我让小欣学着信任小伟，增加内在的安全感和信任感，学会感受对方给予的爱，心里有想不明白的地方，要坦诚说出来。在这段感情中，不仅要信任对方，也要对自己充满信心。
亲密和疏离是两性关系中的必然存在，因为两个人即使再亲密也是互相独立的个体，保有自身的独立性才是建立健康依恋关系的前提。
小欣在小伟身上找不到想要的安全感，但真正的安全感还是要向内寻找，当自己的内心富足、对自己有自信，不会因为幸福而感到恐慌或者有失去的焦虑时，你才有可能真正体验到对方给予的爱，让对方的付出有意义。
对方之所以和你分手，是因为你触碰了对方的底线，让对方感觉无所适从。所以你要让自己跟以往的自己拜拜。
小欣知道过去自己的焦虑情绪以及各种脾气对小伟造成很大的伤害，为此深情地和小伟道歉了，小伟也看到了小欣的改变，他也知道小欣很想挽回这段感情，被小欣的真诚打动。
当对方提出了分手，说明对方真的在这段感情中受伤害了，作是一种错误的表达方式，但无可否认的是你很爱他，你可以选择告诉他，你以前的作是因为太过爱他。倾听他真实的心声，依旧他对你们分手的问题的看法，好好沟通，看看能够调节。
小欣缺乏安全感，每次遇到小伟和女同事聊天就觉得他们有暧昧的关系，开始各种的猜测合作，却没有理解对方是为了工作，在一段感情中，我们总是习惯站在自身的角度想问题，却没有替对方考虑，没有尊重过对方的想法和做法。
回望小欣的感情，他们遇到困难的时候没有好好沟通，所以积累的问题多了，就会在某一天爆发，最后导致分手。
在日常交流中，不尊重自己的另一半，出口伤人，导致对方无法忍受而离开你，那么想要挽回你的爱情，就要从改变自身的这个缺点做起。
在爱情的挽回阶段，想要让对方看到你的进步，与另一半之间的交流就是使对方对你改观最直接的方式，所以学会正确的沟通方式、建立高效的沟通就尤为重要。
想要掌握正确的沟通技巧，首先你要知悉两性心理。知道对方在想什么，构建你们正确高效的沟通模式，才能使你们理解对方。