武汉侦探社今日分享：

　　事情是这样的，朋友与男友为了有时间一起去旅行，两个人整整连上了一个月的班才凑到了4天的假期，为了玩得更尽兴，还请了两天假，凑一凑有了6天的假期。

　　因为拍照设备没有备齐，男友的拍照技术又有限，以致于旅行过了一半，拍出来的上百张照片里都挑不出来几张值得保存起来的。

　　因为这一点，朋友频频对男友表现出不满，这假期得来不易，这趟旅行更是计划了好久才终于实现了，可她却因此心情不好，而男友也同时受到了影响，两人在酒店里经历了几个小时的冷战时光。朋友坦言，先是男友因为受到自己的数落而不满，所以先对自己开启了冷战模式，朋友觉得自己一肚子委屈还没有发泄出来了，男友倒是先发制人了，在这几个小时的冷战里，两人没有说一句话，连午餐时间也没有谁提议说一句：“咱们先去吃饭吧。”

　　这是因为我们常常带着一种预期心理去对待事情，我们计划了某件事，如果无法如期进行，我们就会感到失望、沮丧、败兴而归。

　　我们每个人都可能会不可避免地存在一种完美的心态，对一件事情存在掌控感，这对我们的生活而言其实是一种局限。

　　我们常常会因为当下的糟糕情况而去设想未来的不幸，这也是因为我们心态上的局限性，比如文中提到的那位朋友，因为没拍到好看的照片，朋友心里觉得失望，这种失望既是对照片不好的失望，也是对男友“没有长进”的失望，还有一个原因，那就是朋友对这趟旅行寄予了高度的期待，她甚至觉得这样好不容易得来的假期“没有下次了”，这种心理让她进入了一种不快乐的状态。

　　当我们习惯于给一件事、一个人定下那种带有局限性的定义时，我们常常会被绕进一种难以快乐起来的状态里。

　　像“没有下次了”、“唯一”、“不可能”、“再也不”这类的词容易激发出我们的负面情绪，因为这些词代表的是“没有好转的可能性”、“没有改变的余地”。

　　比如在婚姻里，当你和另一半吵架时，另一半闷着头不说话，你渴望他开口说句话，可是他却迟迟不说，于是你气炸了，但实际上，你心里依旧没有主动改变这种场面的意愿，因为此刻你的心里想的是：“我再也不会原谅你了。”“这是我最后一次忍受你的冷战了，没有下次。”“如果你不先和我说话，我绝对不可能先低头……”

　　负面的情绪被抬高到了一个极点，于是，你的内心产生了这样一种局限的想法，然而这样想只会让一切变本加厉。

　　我们需要尝试突破这种固化的思维方式和行为，比如把“唯一”换成“还可以……”，把“不可能”换成“有可能”，把“没有下次”换成“还会有下次、下下次”……

　　当与伴侣冷战时，你既期望对方主动开口，可是同时你也要想想如何才能让他主动开口来哄你，而不是自顾自地生气。

　　比如一句：“其实我并不想冷战的。”这时候如果他在乎你，他会十分开心地接过你的话：“其实我也不想冷战。”

　　但是如果你能强大到不管他对你怎么样都无所谓，都不受影响的话，那你可以尽管去做自己的事情，这个过程也是给彼此时间和空间去消化之前的情绪，但是在事情过后，你们依旧需要再好好谈谈，防止再次重蹈覆辙。

　　学会在任何一种情况下都尽力去思考解决问题的最优方案，而不是在脑海里反复回荡着一种没有回转余地、只能这样，不可能再有其他方式了……的念头。

　　突破了这种局限性的思维，你会恍然大悟，“原来很多事情，还可以这样解决”，你会发现人生其实还有无限的精彩。

　　习惯性冷暴力是大部分男人无意识中的一种处理矛盾的方式，他们习惯了逃避，常常选择对矛盾进行淡忘，而女人则相反。

　　你可以经常和丈夫进行沟通，表达他的冷战带给你的困扰，带给你们这段关系的困扰，这是取得他理解的一种方式。

　　另外，让坏的习惯被好的习惯代替，你需要向他强调直面问题，解决问题的重要性，亮出你的态度让他知道很多事情是不能直接糊弄过去就算了的，这样他才会逐渐养成不逃避的习惯。

　　男人有时候就像小孩。每个人在婴儿时期，因为知道只要自己一哭，妈妈就会抱自己，所以婴儿会用哭来作为一种邀宠、反抗、得到自己想要的结果的方式。同样地，对于男人来说，如果他知道当自己不同意某个决策或者某个结果时，只要用冷暴力或者其他冷落你的方式来对待你，那么你就会屈服于他。所以如果你想要让男人不对你冷暴力，不逃避、不采取自己所认为有效的方式来对待你的话，你就要让他知道，在你这里，冷暴力没用，其他反抗、逃避的方式也没用，只有沟通才是真正被接纳和有效的方式。

　　另外，很多女性朋友常常觉得丈夫一旦冷暴力，自己就会开始情绪不安。不知道该怎么办。其实，在男人冷暴力的时候，妻子应该发挥自己的能动性和主动性，也就是该做什么做什么，不要因为男人冷暴力自己，就觉得一切都不行了，你要学着去调整自己的情绪，不因他的冷暴力而扰乱了自己的状态，选择继续做自己的事，或者用沟通让问题得到解决都是可取的。

　　婚姻是一条“不归路”，希望在这条路上，我们不仅能一路走到黑，也能在每次觉得走到头的时候又出乎意料地在转角遇见柳暗花明。

　　今天的分享就到这里，如果您有什么看法或建议，欢迎在下方留言！感谢您的阅读与分享，我们下期再会！

　　
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